[...] jestem też po 1 porcji tight`a i po 2 porcjach scorcha po kolei pobudka 8:30 śniadanie ok. 9:00 9:20 tight ok10:00 scorch 10:30 byłem na macie pierwszy wniosek tight na czczo poranny trenign na scorchu , naprawde trzeba dać chwile organizmowi na przyjęcie tych środków trening masakra , duzo nauki , duzo bólu ... duzo wniosków. Dla [...]
ok to edytuje po raz kolejny na czczo kreatyna tak samo przed treningiem: 40min i zaraz po /// OK ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 1 godzina 7:00 /// OK Płatki Owsiane 100 gr Mleko 3,5 % tłuszczu 50 ml / 100 ml 2 jaja kurze całe Tran ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 /// OK Chleb razowy Zytni 100 gram Ser gouda ,50 gram Oliwa z oliwek 5-15 ml / na [...]
marrak9ch jako jedna porcje: ( 2x dziennie na czczo i po treningu) 5g mono+ porcja cell pumpa + porcja dextro juice + glutamina = nie wiem, czy dobrze rozoomiem; 1 porcja u ciebie to 5 g mono + 1 porcja cp? i to dwa razy dziennie? jeśli tak, to imo bez sensu (po co prawie 20 g kreatyny dziennie?) - większość kreatyny wydalisz
[...] dorzuce sobie jakies warzywko typu marchew albo cos takiego:) to cała moja dieta czy ona sie wogole na redukcje nadaje?? aha no i jeszcze moj trening: trening aerobowy na czczo 3 razy w tygodniu po 50, 40 i 40 minut, plus jeden trening aero w ciagu dnia (razem 4 w tygodniu) trening siłowy tez 4 razy w tygodniu, plus jeden trening na ktorym [...]
[...] nie pisal i nie probowal i malo kto bedzie bo jest wiecej wynalazkow ale ja od wrzesnia robi taki cykl wlasnie ale w nastepujacy spsoob jako jedna porcje: ( 2x dziennie na czczo i po treningu) 5g mono+ porcja cell pumpa + porcja dextro juice + glutamina = Dekstroza 37,2 g Monohydrat kreatyny 5.0 g Jabłczan kreatyny 4.0 [...]
a ja bede robil cykla na XP i CP i mysle o takim zastosowaniu DT: xpand przed treningiem i xpand po treningu DNT: cell pump rano na czczo i cell pump w czasie treningu dobre polaczenie ? czy moze inne bedzie lepsze jak myslicie ?
Mam takie pytanie. Zaczełam stosować Thermo Speed Extreme w ten sposob: biorę jedną dawkę rano po czym po kilkunastu minutach ćwiczę przez godzinkę na czczo, potem dopiero śniadanie. Nie wiem czy robie dobrze, czy może tak jak zalecają 30 minut przed posiłkiem? Tylko, że najbardziej lubie ćwiczyć na czczo no i odbrze by ybło ćwiczyć juz po [...]
Dobra czyli rozumiem ze tak: kretke 5 g na czczo rano i 5g po treningu. do tego dochodzi carbo,jesli dobrz rozumiem to 30-40g po treningu raz dziennie tak?
[...] więc trening siłą rzeczy był dość chaotyczny -Mój tryb pracy (12h dziennie 3 razy w tygodniu) ogranicza moje możliwości częstszego treningu -Od kilku dni biegam rano (na czczo) ok. 40 minut, ale z tego,co wczoraj wyczytałem, niekoniecznie jest to najlepsza droga Chciałbym w pierwszej kolejności zrzucić brzuch,a później popracować nad rękami-z [...]
witam was mam Pytanie odlacznie tych produktow otoz co o nich mozecie powiedziec i ocencie te polaczenie Cell Pump +ACTIVI TCM Pro Dni treningowe 4-5kaps TCM na czczo 10g CP po treningu Dni nietreningowe 10g CP na czczo 4-5kaps TCM po poludniu Biore podczas posilkow w szkole Gain Bolic 2000g Olimp sp80 po treningu jednakze nie wiem czy moge [...]
Przez poecenie to on chyba kalorii nie straci tylko przez np 40-60 min ciaglego pedalowania Najlepiej aeroby - robic rano na czczo lub po treningu na silowni gdyz wtedy poziom glikogenu jest najnizszy i szybciej spalamy tluszcz ;)
tzn BIG, to jest tak: jestem w trakcie brania Mono, dziś zacząłem -> T: 5g na czczo i 5g po treningu, a w NT 5gram na czczo. za jakieś tydzien po wypłacie dokupić chce XPanda.. wtedy mam przejść na system brania jaki poleciłeś? myślałem jeszcze nad dorzuceniem na czczo rano Xpanda, do tego co napisałeś, jest sens?
[...] pamietam, ale nie o to chodzi. Od 5 miesiecy postanowilem, ze nie przestane dopuki nie odzyskam wagi normalnego czlowieka. Jem regularnie i malo ( caly czas glodny ), na czczo 2 h biegania, codziennie basen, codziennie rower, codziennie silownia ( specjalnie zaplanowany trening ), codziennie glod. Po takim czyms jestem wyczerpany do tego [...]
Jesli tak sie ma sprawa to proponuje to rozbic na 3 porcje, po 2 kaps. Rano na czczo, przed treningiem, i ostatnia porcja ok. 16-17, przed posiłkiem 30 min
Możesz przyjąć 3g białka, 3g węgli, 1 g tłuszczu i dołącz aeroby codziennie na czczo poza normalną aktywnością siłową Jeżeli dalej nie lecisz z wagi (co by było już stosunkowo dziwne) to obniż węglowodany do 2g. Musi być dobrze Aha i pamiętaj - pij duużo wody. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-07-29 16:11:35
Uwolnij stal swoich mięśni - scorch+tight+TSE pods.42-43
